Si ya sé lo que van a hacer muchas de ustedes, como se viene el día de la candelaria, es decir el 2 de febrero, vamos a cobrarles los tamales a las que cortaron su rosca de reyes y les salió el muñequito, un champurrado u arroz con leche y a vivir la vida no?. Bueno hay personas que así lo disfrutan, pero para todas las demás que en vez de subir kilos, prefieren bajarlos, les voy a dar una de las técnicas para bajar de peso, además de desestrezarse más importantes, conocidas, pero poco recurridas por muchos que es la caminata.

Cuando alguien quiere bajar de peso, normalmente te dicen, “vete a correr”, “haz unas abdominales”, “cómprate un aparato”, entre otras, no quisiera di mitificar estas cosas para no entrar en polémica, pero hay una técnica mucho mejor que es caminar, pero hacerlo de una manera correcta, con unos pants, una playera ligera, sudadera o chamarra, tenis y calcetas. Vaya vamos a hacerlo en forma, le pueden dedicar desde 30 minutos en adelante, ya que a partir de ese momento hacemos trabajar un sin fin de elementos en nuestro organismo comenzando por: el sistema digestivo, la circulación, los pulmones, las articulaciones, entre otros.

Traten de respirar profundo, de preferencia acudir a un lugar que sea agradable a la vista, que no lo vean como una tarea incomoda, sino como la zona de relajación para su mente, para su cuerpo, para su espíritu. Vean el paisaje sustraigan la mente, pongan esfuerzo y paso firme en el camino, con actitud, con pasión. Otro aspecto importante, es el braceo, no olviden hacerlo con ritmo, muy parecido a como lo hacen los marchitas, recuerdan a Raúl González y Ernesto Canto, bueno, así, con firmeza, pero el tempo que les de el impulso para caminarlo con gracia y con alegría.

A medida que va pasando el tiempo, integren más minutos a su caminata y por supuesto un poco de más velocidad, pero sin correr, esto les va a dar una mayor energía para todas las cosas que hagan en el día a día, activan sus reflejos, les cambia el humor y por si fuera poco, van a bajar de peso, esta comprobado que la caminata ayuda más que correr, el ritmo cardiaco no se va a tope, solo se modula, se transforma en una energía contagiosa para todos los que están a tu alrededor.

Lleva a tu marido, novio, amiga, amigos y háganlo en conjunto, es muy divertido  o simplemente cuélgate tu iPod y hazte al camino, después buscarás lugares, veredas, montañas, que sean un reto, podrás  programar un viaje al lugar que quieras y no cansarte a las primeras de cambio, serás un ejemplo para los que te rodean.

Recuerda no dejes de alimentarte de manera correcta, balanceada, come de todo, esta permitido y se vale, pero con orden, controlada, recuerda que todo en exceso hace daño.

En vanitips trabajamos para ti, no dejen de escribirme si tienen dudas o si quieren algo mucho más puntual para su cuerpo, podemos resolver dudas o encausarlas a una persona que las pueda resolver al 100%. Es muy complicado dejar los problemas cotidianos de la puerta para afuera, pero es necesario intentarlo para tener una mayor calidad de vida, dulces sueños, Bye.